5 melhores aplicativos para malhar em casa

by - dezembro 19, 2018


Sempre quis ir à academia, mas nunca teve tempo ou dinheiro? Saiba mais:


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Tempo e dinheiro têm sido um dos problemas mais comuns no mundo atual. Contudo, graças às novas tecnologias podemos economiza-los.

Por exemplo, ir estudar ficou mais prático já que hoje podemos fazer isso pelos diversos canais da internet e já não é necessário se deslocar para lugares distantes ou gastar muito com livros grossos e caros, pois aí estão os ebooks, facilitando a vida de todos.
Para se exercitar não é diferente. Atualmente, na internet existem diversos programas para auxiliar você, assim como aplicativos gratuitos para te ensinar exercícios e treinos.

Pensando nisso, trago 5 aplicativos para te ajudar a malhar. Confira:


1 – Nike Training


Resultado de imagem para nike training aplicativoO Nike Training é um aplicativo da marca esportiva Nike e funciona como um personal trainer próprio para cada usuário, podendo personalizar quantos dias malhar e quantos minutos. O aplicativo apresenta diversos treinos e você pode escolher qual plano de treinamento seguir. Todos os treinamentos são disponibilizados gratuitamente e atualmente, a plataforma possui mais de 185 treinos disponíveis.
Estes são divididos em diversas categorias, como por grupo muscular. Todos os exercícios também possuem vídeos com atletas e treinadores para te auxiliar.

Baixe o aplicativo: Android / IOS




2 – Runtastic

Arte da capa
A Runtastic é uma empresa esportiva que oferece não apenas um, mas vários aplicativos para treinar. Seus aplicativos variam de acordo com o treino que você quer realizar. Atualmente, eles possuem um aplicativo para perna, bumbum e abdômen, além de outro aplicativo completo para treinos, contudo, este último é um aplicativo Premium.

 Todos os aplicativos Runtastic funcionam como um orientador pessoal e você é quem define em que nível começar. A Runtastic disponibiliza os aplicativos gratuitamente , assim como uma boa parte dos treinos nos aplicativos, porém, para algo mais completo, é recomendável a versão Premium que tem um preço baixo e um ótimo custo-benefício.



Veja todos os aplicativos Runtastic: Android / IOS
Baixe o aplicativo Runtastic Results: Android / IOS
Baixe o aplicativo Runtatic Abdomen: Android / IOS

3 – 8Fit

Arte da capa 8Fit é um aplicativo que funciona não só como um treinador pessoal como também um nutricionista móvel.  O aplicativo apresenta diversas rotinas de treinamento com diversos treinos personalizados, assim como um orientador nutricional.
São mais de 350 exercícios em vários níveis como também treinamentos HIIT, dicas do treinador pessoal e pedômetro sincronizado com o Google Fit.
 O 8 fit é gratuito, porém, para liberar treinos exclusivos e certas funções deve-se assinar a versão Premium do mesmo.

Baixe o aplicativo aqui: Android / IOS




4 – Freeletics

Arte da capaFreeletics é um programa de treinamento online de alta intensidade que ajuda a alcançar os resultados que você sempre quis. Os treinos são disponíveis a qualquer hora e lugar, e dentro do aplicativo existem treinos adequados a cada nível de condicionamento físico. Os treinos oferecidos pelo Freeletics não precisam de equipamentos ou pesos extras, todos são feitos apenas com o peso do corpo.
O programa apresenta uma versão mais personalidade e completa, porém, é apenas para assinantes.  Incluindo plano de treinamento personalizado, acompanhamento, teste de condicionamento físico individual e acesso a mais de 1000 treinos.

Baixe o aplicativo aqui: Android / IOS




5 – Treino Em Casa


Arte da capa
O TEC é um aplicativo que o seu próprio nome já descreve para o que ele é. O app funciona como um treinador pessoal que te ajuda a realizar os exercícios propostos de acordo com treino que você escolheu. Ele permite que você escolha qual grupo muscular treinar e para qual finalidade que vai desde emagrecimento a ganho de massa muscular.

O aplicativo é totalmente gratuito assim como seus treinos e ele também possui um calendário mostrando quais treinos você realizou em determinado dia assim como quantas calorias você perdeu.

 Baixe o aplicativo aqui: Android / IOS






PS: Aconselhamos sempre consultar um profissional antes de qualquer coisa.


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